ALLENAMENTO FUNZIONALE

L’allenamento funzionale è un “addestramento mirato a conoscere e migliorare le proprie capacità fisiche per poter fronteggiare meglio qualsiasi situazione” (Da: "Allenamento funzionale ed attrezzi non convenzionali”, di N. Sacchi).

Le “situazioni” sopra citate, spaziano a seconda di quale sia il nostro quotidiano e quali siano i nostri obiettivi; in generale possiamo affermare che l’allenamento funzionale sia efficace in qualsiasi ambito:

● Se desideri dimagrire e migliorare la tua forma fisica

● Se vuoi aumentare la tua massa muscolare ed essere più forte

● Se devi fare un recupero funzionale e una rieducazione motoria

● Se devi migliorare postura, equilibrio, coordinazione e propriocezione

Gli attrezzi utilizzati durante un allenamento funzionale sono non convenzionali (ad esempio kettlebell e palle mediche), e servono a stimolare le capacità fisiche del proprio corpo nella sua totalità, senza isolare nessun gruppo muscolare (ad esempio solo l’addome o solo i glutei), come avviene invece quando utilizziamo le macchine isotoniche, e ti permettono così di ottenere eccellenti risultati.