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Mettiti una tuta comoda, alza il volume, fai partire i video e segui i miei movimenti.

   

Allenati in libertà, dove vuoi, e arriva ai risultati definitivi che sogni da sempre, con l’attenzione di un programma semplice ed efficace.

 
 
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COME FUNZIONA

➥ Ogni programma dell’MR PERSONAL FITNESS® è formato da più video di allenamenti.
➥ Gli allenamenti durano circa 20 minuti.
➥ Ti dovrai allenare 3 volte a settimana: perché il metabolismo si attiva e da risultati straordinari se stimolato con allenamenti brevi, 3 volte alla settimana.
➥ Hai una prima fase di attacco, con allenamenti super mirati, e una seconda fase con allenamenti total body.
➥ Dopo l’iscrizione riceverai una mail con tutte le istruzioni per gestire al meglio i tuoi allenamenti.
➥ Puoi seguire il programma da dove vuoi e quando vuoi: tutti gli esercizi e le pause sono cronometrati.
➥ Nei video ti spiego come fare ogni esercizio, e anche gli errori che spesso si fanno e che non ti permettono di raggiungere i risultati.
➥ Gli allenamenti sono strutturati così: riscaldamento iniziale, circuito di allenamento e stretching finale.

PROGRAMMI DI ALLENAMENTO

Vuoi essere in forma, è giusto.

Ciascuna di noi però è unica e ha esigenze che meritano attenzione.

Ecco perché la prima fase del MR PERSONAL FITNESS è studiata su esercizi mirati, senza mai dimenticare la parte di tonificazione generale, perché noi funzioniamo bene quando siamo in equilibrio.

Scegli il percorso più adatto alle tue esigenze.

 

Tonifica e snellisci tutto il corpo, con particolare attenzione per le braccia e l’addome.

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 Tone Up 

PREZZO
€ 97,00
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 Belly Bum 

Tonifica i glutei, snellisci gambe e addome, senza dimenticare il resto del corpo.

PREZZO
€ 127,00
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 All Inclusive 

Percorso di tonificazione e snellimento di tutto il corpo, con incluso un piano alimentare del nutrizionista, dedicato a chi desidera rimettersi completamente in forma.

PREZZO
€ 187,00

NUTRIZIONE PERSONALIZZATA

Come faccio ad avere la pancia piatta? E a diminuire la cellulite? Cosa devo mangiare prima e dopo gli allenamenti?

Nel percorso DIETAMI trovi una video-intervista fatta da Marta al nutrizionista Dottor Flavio Valentino, che risponde a queste e a molte altre domande su cui noi donne ci interroghiamo spesso, e altrettanto di frequente non abbiamo risposte chiare. Inoltre nel programma avrai un piano alimentare personalizzato, in versione sia classica che vegana, perché un percorso di successo è fatto da allenamento costante più sana alimentazione.

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 Dietami 

Percorso di corretta alimentazione. Include una video-intervista fatta da Marta al nutrizionista Dottor Flavio Valentino, e un piano alimentare personalizzato.

PREZZO
€ 87,00
 

E SE HO MAL DI SCHIENA?

Perché quando ho mal di schiena non posso fare ginnastica? Perché devo rinunciare alla mia forma fisica per il dolore? Come devo stare seduta quando sono davanti al computer? I dolori alle articolazioni possono migliorare molto con la ginnastica e il movimento. In questo percorso Marta ti spiega come. Nel programma BACK trovi un video allenamento per rimanere in forma e rinforzare la muscolatura, nonostante il mal di schiena o il dolore alle ginocchia.

Inoltre avrai le risposte a tutte le domande che ti sei sempre fatta sul mal di schiena, in una video-intervista fatta da Marta alla Chiropratica Dottoressa Marie Turgot, laureata a New York.

 Back 

Percorso per fare ginnastica nonostante il mal di schiena o i dolori alle ginocchia. Include un video completo di ginnastica e una video-intervista fatta da Marta alla Dottoressa Chiropratica Marie Turgot, sul mal di schiena.

PREZZO
€ 87,00
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I VOSTRI RISULTATI

Ciao! Ho finalmente iniziato! Oggi fatto il primo allenamento nonostante abbia dimenticato quasi tutto in montagna (ecco perché non trovavo nulla), ho recuperato un tappettino sfigato e ho ricomprato al volo elastici e pesetti. Devo dire che l'allenamento fatto oggi è geniale: breve che non fai tempo a stufarti, completo perché c'è tutto (riscaldamento, allenamento, stretching) e non devi pensare tu ad aggiungere pezzi come invece capita ai programmi che dichiarano una durata di 20 minuti, gli esercizi sono semplici e facili da capire e da fare ma senti subito che i muscoli lavorano e alla fine del terzo circuito sono piacevolmente stanchi ma non ti senti affatto distrutta. In più è SOLO 3 volte a settimana! E funziona sicuramente visto che è pensato da te che hai una grande esperienza. Da non mollare davvero più!
Merito tuo! Il fatto che siano brevi ti permette di rimandare perché tanto sai già che finiscono in fretta e che sono bilanciati ed efficaci senza uscire distrutta come capita con certi hiit devastanti.
Ciao Marta spero tu stia bene☺️ferma da qualche gg, ripreso ieri tone up e..stamattina mentre andavo al lavoro nn vedevo L ora d tornare a casa la sera ed allenarmi, d nuovo. Grazie🙏perché questo va ben oltre il rimettersi in forma, se riesco a farmi capire 🥰 buona serata 😘

© 2015-2022

MR Personal Fitness di Marta Ricci